Você Cuida Bem da Sua Pele?
Uma alimentação equilibrada reflete principalmente na estética corporal, o estado nutricional influencia diretamente na saúde da pele, cabelos, unhas e de todo o corpo.
Embora saúde e boa forma sejam preocupações crescente da sociedade atual, a busca desenfreada pela boa forma e pela beleza vem, tirando o foco e a importância de uma alimentação equilibrada. Quando a nutrição não acontece de forma adequada, surgem as carências nutricionais que prejudicam o corpo e saúde como um todo.
Diversos estudos tem mostrado que maus hábitos alimentares, podem causar diversas alterações estéticas. É importante garantir que a ingestão dos nutrientes aconteça na quantidade certa e de forma equilibrada.
Tanto a falta como os excessos de qualquer nutriente pode causar um desequilíbrio metabólico, resultando em diversas desordens estéticas (que podem ser nas unhas, cabelos, pele, como acne, manchas, celulite, flacidez, estrias, gordura localizada, envelhecimento precoce) e em problemas de baixo peso, sobrepeso e até mesmo obesidade.
A nutrição atua não só com a melhora da aparência física corporal mas também com a melhora da saúde, já que é por meio da alimentação que suprimos as nossas necessidades nutricionais.
Na busca pela beleza, peso ideal e juventude, os nutrientes adequados tem extrema importância, uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde e além de nutrir o corpo, garante uma melhora de diversos problemas dentro da área estética.
ACNE E DIETA
Vários estudos tem demonstrado que a alimentação é um fator que pode ocasionar a acne assim como trata-la. Apesar de possuir causa multifatorial, os alimentos que se consome podem afetar o quadro de acne.
Foi observado que o consumo de alimentos processados, laticínios, açúcares e óleos refinados, pode levar a um aumento da produção sebácea e favorece a inflamação da pele ocasionando a acne.
Assim observaram que dietas a base, principalmente, de alimentos frescos, frutas, vegetais, carne, frango e frutos do mar grelhados tem relação com a baixa incidência de acne.
Alimentos ricos em antioxidantes como frutas de tons avermelhados, chá de hibisco ou chá verde, alimentos ricos em vitamina A, zinco e selênio são importante no tratamento e prevenção da acne. De modo geral atuam no organismo combatendo os radicais livres, reduzindo inflamações aumentando a cicatrização, o que garante a boa saúde da pele.
